Артрит. Профилактика.

Артрит. Профилактика.
Артрит (лат. Артритная боль в суставах) - общий термин для обозначения воспалительных заболеваний суставов, основным симптомом которых является боль в суставах, особенно при ходьбе или при приложении физической силы.
Артрит может поражать пальцы, локти, колени, лодыжки, тазобедренные суставы, позвоночник и более 100 ревматических заболеваний. Кроме того, помимо суставов, изменения при артрите могут привести к дисфункции сердца, печени и почек, а иногда даже представлять угрозу для жизни человека.
Артрит развивается из-за усталости, что приводит к потере суставного хряща, который играет важную роль в нормальном функционировании суставов человека. Само нарушение возникает из-за травм, инфекций, повышенной нагрузки на суставы и возраста пациента.
Основным симптомом артрита является боль в суставах, особенно при движении. Хруст суставов, припухлость, покраснение кожи в месте заболевания;
Диета при артрите
Питание при артрите должно быть направлено на восстановление и укрепление иммунной системы. Акцент следует сделать на витаминах А, В1, В3, В6, В12, С, D, Е, микроэлементах (марганец, медь, молибден, селен, сера, цинк, аминокислоты аргинин, метионин).
Конечно, для этого требуется включение в рацион овощей, корнеплодов и фруктов, и желательно свежих. Вы должны употреблять такие продукты, как злаки, молочные продукты, рыбу, птицу и другое нежирное мясо. Сведите к минимуму потребление соли, сахара, субпродуктов и алкогольных напитков.
Упражнение при артрите.
Серия упражнений при артрите направлена на уменьшение боли, восстановление костной ткани, разогрев атрофированных мышц и повышение выносливости поврежденных суставов. Серия упражнений назначается лечащим врачом индивидуально. Регулярные физические упражнения порадуют вас отличными результатами.1. Одно из лучших упражнений при артрите - это ходьба на колене. При артрите ходите на коленях - 1 день 400 шагов. Не отчаивайтесь, даже если у вас не получится сделать это сразу. Ходите столько, сколько сможете, добавляя по несколько шагов каждый день. С каждым днем ваше здоровье начинает улучшаться, и признаки артрита постепенно отступают.
Профилактика артрита.
Чтобы предотвратить артрит, вам необходимо обратить внимание на следующие аспекты вашего образа жизни:
Делайте зарядку по утрам. Ведите активный образ жизни - больше двигайтесь. Это помогает укрепить мышцы, улучшить кровообращение и нормализовать обмен веществ. Обращайте внимание на вес и не допускайте лишних килограммов. Старайтесь не есть нездоровую пищу. Избегайте продуктов с высоким содержанием жира, но сосредоточьтесь на продуктах, богатых витаминами и питательными веществами, то есть на свежих овощах и фруктах. Для костей употребление в пищу хрящей и желатина (желе) окажет благотворное воздействие. Следите за балансом влаги в организме. Если вы будете выпивать от 1 до 2-3 литров воды в день, это также защитит вас от обезвоживания. Прекратите употреблять алкогольные напитки. Старайтесь не переохлаждаться. Носите только удобную обувь. Старайтесь сидеть в таком положении, чтобы не нарушалось кровообращение. Не приседайте и не сидите на земле. Избегайте стресса. Соблюдайте режим отдыха и сна.
Врач общей практики.
Страница психолога Информация для пациентов Объединенные дни здоровья Советы по здоровому образу жизни для пациентов.
Прейскурант цен для граждан Республики Беларусь Прейскурант цен для иностранцев.